Méditation & Médecine

La méditation de pleine conscience ou "Mindfulness"

​est un entraînement de l'esprit, qui nous invite à porter volontairement son attention vers le moment présent, sans jugement. C'est une possibilité d'être présent à ce que nous vivons dans l'instant, à ce que nous ressentons émotionnellement et physiquement. Retrouvées dans de nombreuses traditions et notamment  les traditions bouddhistes, la pleine conscience est une manière d'être. La méditation de pleine conscience nous invite à cultiver cette être en se rapprochant de l'expérience.

Depuis 40 ans, avec le programme dit MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), elle se démocratise au monde occidental. Ainsi c'est un art qui a été sublimé par la technique puisque l'ascension du progrès notamment avec l’électro-encéphalogramme (EEG) et l’IRM fonctionnelle, ont permis de démontrer qu’il se passait quelque chose dans le cerveau lorsque nous méditons. Par exemple, les travaux de Wendy Hasenkamp, neuroscientifique à l’université d’Atlanta ont montré qu'il existe 4 phases lors d’une méditation: la phase de focalisation de l’attention sur un objet, l’apparition du vagabondage de l’esprit, la prise de conscience du vagabondage, puis la phase de réorientation de l’attention ou de re focalisation attentionnelle. 

 

Aujourd'hui elle intéresse de nombreux domaines de recherche faisant d'elle une science interdisciplinaire (lien mind&life institute). 

 

Elle reste cependant un art qui se cultive, pas après pas au contact des sens et du sensible.

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Au delà des programmes MBSR orientée sur la pratique, connaitre les indications et contre indications en tant que professionnels du soin, ou enseignants de pratiques incarnées semblent une nécessité pour lutter contre les dérives et rentrer dans le cadre clinique.